¿Qué es el método Pilates?

Es una actividad fisica muy completa donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura mas profunda hasta la mas periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo.

El método Pilates está basado en un programa muy seguro de ejercicios lentos y controlados. Se practica con máquinas muy específicas o en el suelo. Se busca la precisión de los ejercicios en pocas repeticiones. La respiración, la concentración, el control, la alineación, son los otros conceptos claves del método.

Se basa en cinco principios más allá de la fuerza muscular o la mera técnica del ejercicio:

– Control

– Centralización

– Precisión

– Respiración

– Fluidez de Movimiento

El objetivo de este método es conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda.

Verónica Gonzalez Fernández. Fisioterapeuta