1º Incidencia en la musculatura profunda y estabilizadora

2º Trabajo respiarorio (respiración enérgica y continua)

3º Implicación mente y cuerpo (control-concentración)

4º Trabajo de reeducación postural con la propiocepción (conocimiento de uno mismo)

5º Interés en la calidad no en la cantidad

6º Trabajo conjunto de fuerza, movimiento y flexibilidad

7º Enfoque holístico

8º Preponderancia trabajo tronco (power house)

Tipos

Aunque hoy en día existen muchos tipos de disciplinas englobadas bajo el término pilates, todas ellas se pueden agrupar en dos grupos fundamentales. Las del primero se realizan con la ayuda de máquinas especialmente diseñadas y las del segundo se practican en el suelo, sobre una colchoneta, aunque pueden incorporar diversos aparatos. No obstante, obviamente los principios que rigen ambos son idénticos y la realización de muchos de los ejercicios es muy similar.

Verónica González Fernández. Fisioterapeuta