Constantemente leemos sobre la necesidad de beber agua para que nuestro organismo mantenga los niveles metabólicos y orgánicos correctos. El aporte de líquidos por otro lado pede hacernos perder sales necesarias que debemos recuperar de alguna manera, por lo que también nos informan de la ingesta de bebidas que puedan ayudarnos a mantener los niveles electrolíticos correspondientes.

Los más experimentados sabemos que el cuerpo se adapta a las condiciones mas extremas, por lo que los sistemas de alerta pueden variar dependiendo de los niveles de esfuerzo a que le hayamos sometido. Uno de los casos en los que nos encontramos con un posible alerta perdido es la sed. Cuando has entrenado hasta límites educando al cuerpo a que “no pida”, nos encontramos que es capaz de responder y actuar como le decimos, pero las consecuencias no suelen ser muy buenas.

¿Cómo saber sobre nuestras necesidades de nuestro cuerpo?

Hay un test muy sencillo para comprobar si nuestro cuerpo requiere líquidos o por el contrario con prestar atención a nuestra sed es suficiente. Ya sabes hacer tu test de caminar, explicado en anteriores números, ahora sólo tenemos que aprender a hacer el estímulo correcto para comprobar el resultado en nuestro test.

Uno de los sistemas que suele tener más tensión con los líquidos es la piel, puesto que en el momento que faltan fluidos es el primero que se tiene que cerrar para no perder por medio de la sudoración el preciado elemento tan necesario para mantener el resto del organismo. La homeostasis es necesaria para la vida y se mantiene gracias a los fluidos corporales con sus diversas funciones de hidratar, nutrir, eliminar o sencillamente evitar el roce entre tejidos que de otra manera sería nefasto para el atleta que necesita mantener fricción continua, repetitiva y mantenida durante el tiempo que dure el esfuerzo.

La piel es por tanto un buen indicador donde vamos a prestar nuestra atención para hacer el test correspondiente. A simple vista podemos observar como tenemos la piel, sequedad, color, cómo reacciona a estímulos, al frío, al roce, a la presión. La piel nos puede dar muchos parámetros interesantes para estudiar según sea nuestro objetivo, en el caso de la búsqueda de la correcta hidratación, nos podremos fijar en su sistema externo: sequedad, escamas y pelo; parámetros que nos darán datos sobre el agua en este tejido.

Y para hacer que el test sea más específico implicando más factores, vamos a poner un estrés en el pelo, puesto que un problema de fluidez o hidratación va a hacer notar con más intensidad en las raíces capilares, donde cualquier estímulo se va a multiplicar recibiéndolo el sistema y mostrando la información correspondiente.

Hagamos un estrés al pelo pues.

1. Ponte a andar sobre el sitio mientras que alguien por detrás marca con el dedo tu espalda para ver como oscila bamboleándose la vértebra dorsal de un lado al otro del dedo.
2. Busca un estado en el que se el test sea armónico, es decir, vaya de dos a tres centímetros a cada lado de la vértebra, puesto que de otra manera estarías con un estrés de partida y no tendríamos buenos resultados.
3. Haz que la persona que te ayuda te tire un poco del pelo de la cabeza y acto seguido compruebe con el test de Antiterapia del dedo cómo sigue el movimiento de la espalda.
4. Si se observa un cambio en el bambolear de la espalda significará que al tirar del pelo hemos dado un estímulo al cuerpo que puede significar falta de hidratación en la piel, lo que te estará indicando el estrés que tiene el sistema.
5. Si observas que después del tirón del pelo no hay cambio en el movimiento de la espalda nos dice que el cuerpo no tiene estrés con que le estires de las raíces capilares, por lo que posiblemente el sistema hídrico no tenga estrés en ese momento.

Los deportistas sabemos de la importancia del sistema hídrico, mantenerlo es la diferencia entre la salud o buscar problemas, por lo que saber el estrés que mantenemos con el vital.

Hay veces que bebemos mucha agua y el test sigue dando problemas, en este caso es necesario que acudas a algún especialista puesto que ya sabes que NO somos lo que comemos, sino, lo que absorbemos y procesamos de lo que comemos. En este caso cambia el comemos por: no nos hidratamos con lo que bebemos, sino con la capacidad que tiene el cuerpo de absorberlo y procesarlo.

Cualquier problema de intestino, mucosa, pulmón, según la medicina tradicional china, puede estar dando problemas en la HUMEDAD del cuerpo, lo que representará a la larga un problema importante, y mas, en nosotros los deportistas.

Jose Luis Godoy Muelas

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