SAN SILVESTRE. La carrera del año.

SAN SILVESTRE. La carrera del año. Facebook Twitter WhatsApp San Silvestre, una cita importante, la carrera del año. San silvestre se ha convertido en una cita para los corredores que disfrutan tanto de su deporte como de las demás fiestas que en esas fechas comparten con sus amigos “no practicantes de su mismo hobby”. Un […]

Las carreras con zapatillas de clavos

Las carreras con zapatillas de clavos Facebook Twitter WhatsApp Utilizar clavos en unas zapatillas tiene un cometido claro: el agarre. El corredor va a obtener un aporte extra de energía en cada zancada que intentará transmitir en la planificación de su objetivo. La información de la elección de los clavos, zapatillas y normas de utilización […]

Agujetas, Mialgia diferida. Qué son?

Agujetas, Mialgia diferida. Qué son? Facebook Twitter WhatsApp También conocidas como DOMPAT (Dolor muscular postesfuerzo de aparición tardía), son la sensación de dolor que se concentra mayormente en la porción distal del músculo debido a las roturas parciales de las estructuras de unión de la actina y miosina tras el desarrollo de una actividad física […]

Cambio de paradigma en el deporte.

Cambio de paradigma en el deporte. Facebook Twitter WhatsApp [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=mZQVlsQsd9k] Fácil, sencillo, relajado. No parece deporte. Lo vi también en un documental de leones. La gacela estaba tumbada, dormida, el león se puso al lado y se tumbo también, ni la tocó, en cuanto la gacela se desperto y se dió cuenta de que todo […]

Ferrari. Fórmula Rossa.

Ferrari. Fórmula Rossa. Facebook Twitter WhatsApp [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=ED_VU-knQew] Ferrari acaba de inaugurar su propia montaña rusa, la Fórmula Rossa, situada en Abu Dhabi. Se trata de la atracción de velocidad más rápida del mundo, debido al sistema hidráulico de lanzamiento que posee, muy parecido al de los portaaviones de guerra, con el que llegan a alcanzar […]

Maratón de Nueva York

Maratón de Nueva York Facebook Twitter WhatsApp El pasado 7 de Noviembre tubo lugar la 40 edición de la mítica Maratón de Nueva York con una asistencia de 45.000 atletas, entre ellos un millar de españoles, que inundaron barrios tan populares como el de Manhattan, Brooklyn, Queens, Staten Island, Central Park, etc. Los ganadores de […]

La prevención de lesiones. Alto rendimiento (I) Corricolari octubre 2010

La prevención de lesiones. Alto rendimiento (I) Corricolari octubre 2010 Facebook Twitter WhatsApp La prevención de lesiones. Alto rendimiento (I) Para poder disfrutar de un deporte cuidamos el cuerpo en la medida que conocemos: hacemos estiramientos, entrenamiento suave por temporadas, alimentación, suplementos, etc. Los deportes donde se utilizan ciertos grupos musculares repetitivamente son propensos a […]

Pilates. Ejercicios con máquinas, suelo, abdominal, caderas, espalda y respiración

Pilates. Ejercicios con máquinas, suelo, abdominal, caderas, espalda y respiración Facebook Twitter WhatsApp Pilates con máquinas El reformer, una especie de cama sobre la que se desliza una plataforma mediante unos raíles, similar a la máquina de remo de los gimnasios tradicionales. El trapecio o cadillac, una especie de cama con una estructura de acero sobre ella, de la […]

Crossfit. Entrenamientos de nueva generación

Crossfit. Entrenamientos de nueva generación Facebook Twitter WhatsApp Entrenamientos de nueva generación: CrossFit.CrossFit es un método de entrenamiento de alta intensidad.Fue creado por Greg Glassman en 2001.Se basa en la mejora de las capacidades físicas más valoradas por los deportistas de élite: Resistencia cardiovascular, resistencia muscular, equilibrio, precisión, agilidad, fuerza, potencia, flexibilidad, coordinación, propiocepción y velocidad.El […]

Equilibrio y propiocepción. Cuando una persona lo puede hacer, abre el camino a los demás.

Pilates. Características del método Facebook Twitter WhatsApp 1º Incidencia en la musculatura profunda y estabilizadora 2º Trabajo respiarorio (respiración enérgica y continua) 3º Implicación mente y cuerpo (control-concentración) 4º Trabajo de reeducación postural con la propiocepción (conocimiento de uno mismo) 5º Interés en la calidad no en la cantidad 6º Trabajo conjunto de fuerza, movimiento […]