También conocidas como DOMPAT (Dolor muscular postesfuerzo de aparición tardía), son la sensación de dolor que se concentra mayormente en la porción distal del músculo debido a las roturas parciales de las estructuras de unión de la actina y miosina tras el desarrollo de una actividad física más intensa de la habitual.

Por lo tanto, son el resultado de la extrema adaptación del cuerpo ante un estímulo muscular mayor al que este puede procesar correctamente, siendo así una prueba selectiva en la que las fibras más débiles se rompen permitiendo crear en su lugar fibras más fuertes.

El pico más alto de dolor a pesar de la creencia popular es aproximadamente 48 horas después de la actividad muscular, prolongándose durante 5 días y llegando en algunos casos a durar hasta 7 días.

Causas.

Son causadas por una actividad física precedida de un período de actividad muscular de intensidad menor o nulo.

Consecuencias.

• Dolor periférico.
• Pérdida de fuerza.
• Fatiga general (SNC).
• Sobreentrenamiento.
• Riesgo de lesión.
• Exceso de tono muscular.
• Aumento de las pulsaciones en reposo.
• Movilidad reducida.
• Rigidez corporal.
• Pérdida de flexibilidad.
• Aumento de producto de desecho interno.
• Ph ácido.

Remedios.

1. Preventivos:

• Calentamiento adecuado.
• Calor (ultrasonidos).
• Traumeels gotas, cápsulas o crema.

2. Sintomáticos:

• Ibuprofeno.
• Paracetamol.
• Traumeels gotas, cápsulas o crema.
• Arnica montana 7 CH.
• Homeogene 92.
• Rhus o Rus toxicodendron 7 CH.
• Ácidos grasos esenciales.
• Masaje.
• Crioterapia.
• Ultrasonidos.
• Magnesium phosphoricum D6.
• Ferrum phoshoricum D6

3. Etiológicos:

• Alimentación equilibrada.
• Aminoácidos ramificados.
• Coenzima Q10.
• Fosfatidilserina (PS).
• Enzimas proteolíticas.
• Masaje.

4. Holísticos:

• Actividad física leve.
• Descanso.
• Regular el pH del sistema.
• Favorecer el drenaje de toxicidad.
• Optimizar el sistema linfático.

5. Antiterapia.

Entre las alternativas que ofrece cabe destacar:

• Test dinámicos, realizando el ejercicio con el que se generaron las agujetas localizando así:

1. Carencias o excesos químicos concretos: pH, ionización, alimentación, suplementación, oxidación prematura de los tejidos, etc.
2. Daños reales en cada una de las partes físicas.
3. Emociones y tensiones asociadas al ejercicio que se realiza y al daño producido tras el: superación, no estar al 100%, dolor, etc.
4. Cicatrices y lesiones actuales o antiguas que estén obligando al cuerpo a localizar el ejercicio en zonas no diseñadas para ello.
5. Deficiencias que obliguen al deportista a producirse un mayor número de micro-roturas musculares: mala pisada, esquema corporal incorrecto, amortiguadores de choque impactados, hipo o hipertonicidad en el sistema muscular, vicios en la realización de la técnica, tensiones en la centralización del cuerpo, calzado o plantillas incorrectas, etc.

• Uso de los kits de biorresonancia con los que podremos valorar qué otros daños directos e indirectos han propiciado las agujetas, permitiendo así una temprana y correcta recuperación.

• Trabajar la percepción del deportista y así conocer sus propios límites, evitando con ello acceder a «zonas de conflicto físico personal» donde el cuerpo pueda sufrir algún tipo de lesión mayor.

Pablo Ganuza González.

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