Ejercicios del suelo pélvico. Dr. Kegel (6)

Ejercicios del suelo pélvico. Dr. Kegel (6) Facebook Twitter WhatsApp Los ejercicios de Kegel 1. El lentoAprieta los músculos como hiciste cuando intentaste detener la orina, tirándolos hacia arriba. Contráelos y mantenlos así mientras cuentas hasta 5 respirando suavemente. Luego, relájalos durante 5 segundos más, y repite la serie 10 veces. Intenta aumentar progresivamente el […]