Ejercicios del suelo pélvico. Dr. Kegel (5)

Ejercicios del suelo pélvico. Dr. Kegel (5) Facebook Twitter WhatsApp Formas de realizar los ejercicios de Kegel 1. Tipo lento Se realiza la contracción del músculo intentando mantenerla durante cinco segundos, y relajando después el músculo lentamente. Esto se hace diez veces seguidas. Al principio, mantener el músculo contraído supone un esfuerzo importante, pero poco […]